[...] nie zjadłem ani jednego produktu o wysokim ig albo o wysokiej zawartości cukrów prostych/tłuszczy. Staram się nie przekraczać wartości 2500kcal. Ale mysle ze jem rozmaicie i jak na redukcje nie osiagam bardzo niskiej podaży, raczej tutaj działa czynnik psychiczny, potrzebuje czasu w tygodniu w którym nie potrzebuje sie stosować do restrykcji.
Smyku,widać,że masz mało węgli w diecie,bo główka Ci już kiepsko pracuje. Dajmoon,nie na redukcję,tylko jako dodatek do właściwie przeprowadzonej redukcji Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-10 16:30:39
wyszło Mi 2800kcal na redukcje, ja mam 2500, tylko że ja nie wcisnę więcej w Siebie :/. a co do tłuszczy to wychodzi ponad 11g, coś ok 20g będzie, i chyba z 20% jest odpowiednie, co do białka liczyłem około 230-280g... węglowodany obciąłem, wyrzuciłem tamto masło z diety, wrzuciłem olej roślinny. Trudno spróbuję tak, jak coś to będę płakać i od [...]
Jesli bedzie cos w numerze o tym ze Pudzian chce do mma to moze byc ciekawy numer. Jakis artykul o tirbulusie, zma i innych wynalazkach by sie przydal;] Ale nie opisanie wg etykiety tylko jak to wplywa na cwiczacego;] Cos o redukcji tluszczu ogolnie o dietach i treningu na redukcje. Bo lato idzie;] Cos jak robimy forme na lato Michaila;]
Dieta białkowa? Zastosuj normalną dietę na redukcję, rower czy bieganie- nie ma różnicy. Ważna jest aktywnośc fizyczna i trzymanie diety bo ona zapewnia klucz do sukcesu. Polecam zapoznanie się z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html , opracuj diete i daj do przeanalizowania w odpowiednim [...]
[...] gogle! Musisz mieć diete tak zbilansowaną aby ograniczyć się do bardzo małej ilości weglowodanów na dzień, po pewnym czasie ogkanizm wchodzi w stan ketozy i zaczyna brać "(węgle z tłuszczu") ... poczytaj wszystko na necie. Pozdrawiam ;) Aha tu oczywiście mowa o diecie na redukcje Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-10 13:00:37
Bardziej stawiam na redukcje, ale nie będe rezygnował z dotychczasowych ćwiczeń. Po prostu proszę o dobór suplementów, nie siedze zbytnio w firmach, co lepsze, co gorsze etc.
PES ALPHA T-2 z Hegaminą 128 z wysyłką pol priorytetem APS YELLOW THUNDER z efedryną i 1,3 za 158 z wysyłką Double Dragona JUICED przedtreningówka z Hegaminą,Yohimbiną itp. 129 z wysyłką 6-bromo,które też dobrze działa na redukcję od EnhancedNutrition za 129 z wysyłką
Sam Scorch to jednak trochę za mało jeśli chcemy mieć optymalny zestaw na redukcję. Co do aspiryny - nie wiem, czy wiecie, ale jest (wraz z efką i innymi) w składzie imo najlepszego obecnie spalacza efedrynowego - Dymetadrine 25+.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na redukcję to jest dieta, na l-karnitynę szkoda pieniędzy, bcaa możesz łączyć ze wszystkim bo są to aminokwasy. Druga kwestia jest taka, że w Twoim wieku jakiekolwiek suplementy są zbędne.
High Energy jest naszym najbardziej efektywnym preparatem energetycznym. Zwiększa bilans energetyczny organizmu i wpływa na zwiększenie wytrzymałości. Dzięki jedynej w swoim rodzaju formule działa szybko i niezawodnie. Już przy pierwszym pobraniu preparatu można odczuć wyraźny przypływ siły, energii i wytrzymałości. Aminokwasy zawarte w preparacie [...]
Czysto teoretycznie, robiąc gruby cykl na masie, a umiarkowany i wchodząc na redukcje, zahamowany katabolizm przy np takim solo teściu 600 week będzie taki sam?
a c mi da ten no booster w przerwie miedzy cyklami.. (nie znam sie) fakt przerwa byc powinna ale jak miecha zrobie to nastepny cykl bedzie trwal tez z miesiąc wiec te przerwe by skrócic trzeba..jak od maja wejde na redukcje ostrą a mam co zrzucić.No to cykle tak po 40 dni..
Ogólnie to cały czas jestem na tej diecie masowej ale ostatnio waga stanęła (chociaż jakość mięśni się poprawiła), zmiana treningu też nie pomogła dlatego chcę zapodać cyklona. Co do białek to jeśli wezmę pod uwagę tylko białka zwierzęce to mam ich ok. 2,2g/kg, węgle rozłożę tak jak radzicie. A co do supli to: MZB jakiś czas temu brałem razem z [...]
Nastolatek - jak schudnąć? Czy robie to dobrze?
